La colère
• La colère nous indique que nos besoins ne sont pas satisfaits. Qu'une limite a été franchie.
On ne peut pas faire la disparaître; elle fait partie d’un répertoire fondamental de la vie émotionnelle.
• L’agressivité est positive ou négative et est une réponse à une frustration.
Elle provient de la conviction qu’il y a un agent extérieur responsable de notre détresse.
• La violence est avant tout une manière de soulager la colère plutôt qu’une action satisfaisante.
Les actes violents engendrent toujours des problèmes supplémentaires et font vivre du rejet.
IL Y A CONFLIT? PARLER AU « JE »!
Rester calme et respirer par le nez. Tout n'est que passager!
Exprimer les émotions autant - sinon plus - que de parler de la situation.
Reconnaître les signes précurseurs qui amènent à la colère, à l’agressivité ou à la violence.
Voir à ses tords et à la réconciliation de la relation.
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